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気合入れなおし!
2005/10/17(Mon)
昨日は久々に日曜日が休みだったので、「あるある大辞典」を見ることができました
ちょうどタイミングよくダイエットの特集
なんと有酸素運動を20分以上しなくてもやせるらしい
マジっすかぁ~???
思わずビデオ録画をしちゃいました(^^;

その方法とは、無酸素運動と有酸素運動を30秒ずつ交互に行い、トータル3分の運動でやせる、というもの。
ほんとにぃ~???
しかも、この方法を応用すれば、部分やせも可能らしい・・・。
なにはともあれやってみよう
というわけで、今朝出勤前にさっそく実行

まずはスクワットを30秒・・・と。
よしっ、始めっ!!


・・・うっ。

結構キツイ

次はその場で軽くジョギング30秒。



これを1セットとして合計3セット

ふぅめっちゃ疲れるじゃん

たかが3分、らくちんじゃん♪と思っていた私が間違ってました、はい。
これ、結構効きそう

最近また体重が減らない時期だったからしばらくこの新しい方法を試してみようかな。
テレビでは2週間で結果が出てたから2週間頑張ってみよっと
10月末には結果が出るかなー。
ちょっと楽しみ♪
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体重も減らしたいけど・・・
2005/09/13(Tue)
ってゆーかこの記事書くの3回目なんですけど
さっきから途中で強制終了になったり固まったりして全く頭にくるっっ
とりあえずもー1回頑張って書いてみるけど。



部分やせしたーい!!
とダイエット中の人なら誰もが思っているんじゃないでしょうか。
もちろん私もその一人です
部分やせしたいところをあげてみると・・・

・あご下の肉
・二の腕
・お腹全体
・お尻
・太もも

・・・とまぁほとんど全部じゃんヾ( ̄o ̄;)ォィォィ

とにかくなにかいい方法ないかなーと「あるある大辞典」のHPをのぞいてみることに
そしたらまぁほんとに情報がわんさかあるある・・・

その中で気になったのが「二の腕」について。
そこに載っているように二の腕に洗濯バサミをつけて腕を曲げたり上げたりしてみると・・・
なんと洗濯バサミがびくともしないじゃありませんかっっ
ふつーなら腕を上げたりすると洗濯バサミがパチーンとはずれるらしいのですが・・・
これはヤバイ
ってなわけでエクササイズをやることにしました。

やり方は簡単で、腕を後ろに伸ばして「バイバイ」をするように手首を軸にして手のひらをゆっくり振る・・というものなんですが、やってみるとこれが結構キツイ
でも効きそう

次の日二の腕がまんまと筋肉痛になってました

でもいつも仕事で重いもの運んだりしてるのに、二の腕には全く意味なかったんだなーってつくづく思いました。

そーいうわけでこれからこのエクササイズを続けて二の腕の巨大振袖をとっぱらってやるっっ
そしてノースリの洋服いっぱい着るんだっっ

・・って季節はもう秋ですけどね・・・・・( ̄。 ̄ )ボソ...
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ヤバイなぁ・・・(^^;
2005/09/11(Sun)
おとといをしました。
まぁ予定が入った時点で覚悟はしてたんだけど、今朝体脂肪計にのってガックリ_| ̄|○
1kg増えてるじゃーん
ってゆーかお好み焼きたべて焼きそば食べて飲んでたら当然の結果なんだけどぉ・・。

さすがに昨日はこわくて体脂肪計にのれなかったさ。
でもたぶん昨日も今日も同じだったよ、トホホ。

ってなわけでこの前宣言した「誕生日までに1kg減」は「誕生日までに2kg減」になってしまいました
しかも誕生日まであと1週間しかないじゃんヾ( ̄o ̄;)ォィォィ
こりゃ絶食しない限りムリだわ

誕生日までに2kg減・・はキビシイけどなるべくそれに近づけるようにまた気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います、はい。

さーて、腹筋腹筋・・と
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体脂肪って
2005/09/03(Sat)
最近の私の日課・・・それは、体脂肪計にのることd(^_^o)
先日、ついに体脂肪計をゲットいたしました
何気に近所のお店をふらついていたら、その日限り先着10名のみ体脂肪計が3980円っていうチラシを発見!!
あわてて売り場に行ってみると・・残ってましたよー2台
でもそこに私とおんなじ考えであろう人がもう1人。
その人がその体脂肪計に手を伸ばしたんです。
∑( ̄□ ̄;)!!
やばいっ、あと1台しかないっ!!
でもそこであせって最後の1台に手を伸ばすのはちょっと恥ずかしかったので、ほかのと比べてるふりをしながらゆっくりと最後の1台に手を伸ばしたのでした

そんなこんなで手に入れた体脂肪計、日に何度ものっては一喜一憂しております。
っていうのも、体脂肪ってかなり変化するんですよねぇ。
朝と夜でも違うし。
ちょっとなにか食べたあと計るとすぐup
今日なんかびっくりですよぉ。
いつも仕事の帰りが遅い時は帰宅してすぐお風呂に入るんだけど、入る前に計ってさてお風呂に入ろう、って思った時に豆乳を飲み忘れたことを思い出し(豆乳飲んで30分くらいしてから食事するといい、って聞いたことがあるのでお風呂に入る前に飲んでおくとちょうどいい感じなんだよね)急いで豆乳を飲んでまた何気に計ってみたら体重は変わんないのに体脂肪が1%増えてた
豆乳をたった100ccくらい飲んだだけなのに1%も体脂肪が変わっちゃうんだぁ・・って唖然としちゃいました

こんだけ違いが出るんだからやっぱり毎日ちゃんと決まった時に計ったほうがいいなぁ、と改めて思いました。
っていっても仕事柄不規則な生活をしている私には決まった時に計るのって難しいなぁ
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燃えたかな?
2005/09/02(Fri)
今日はお休み。
いつものように植物たちの世話をし、買出しに行ってお昼ご飯を食べながら決心した。
よし、今日からデビューだっっ
何がデビューかというと・・・これ。

サプリ!


写りはイマイチだけど、今流行りのサプリ「αリポ酸・COQ10・カルニチン」
このトリプル攻撃で私のありとあらゆるところについているにっくき
「脂肪」そいつを燃やしてしまおうってわけ
実はちょっと前から買っておいたものの、ほんとに効くのかなぁ・・・と半信半疑だったんです。
でもせっかく買ったしねってなわけで飲んでみることに。

ちょうど今日は近々知人がくるかもしれないからいいかげん部屋の掃除をしないと・・と思っていたところだったのでサプリを飲んでせっせと掃除すればより脂肪が燃えるかも♪なーんて単純な考えもあったりしたのでした

そしてサプリを飲み、いざ掃除へ!
脂肪を燃やすため、もちろん床は雑巾がけでねd(^_^o)
・・っていうか部屋1こしかないし、いちいち掃除機引っ張り出してくるより雑巾ぬらしてちゃちゃっと拭いちゃった方が早いんだよね
しばらくすると、そんなにムキになって床拭いてたわけじゃないのに汗がたらーっ
おっ、いい感じ
掃除して部屋もキレイになったし、きっと脂肪も燃えてくれてるはずだし、一石二鳥じゃん♪
と勝手に解釈している私なのでした
これからは脂肪を燃やすため、と思ってマメに部屋の掃除しようかなぁ
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